要證明你是地道的大連人，餐桌上必然少不了這30道標志性菜肴。它們不僅是大連美食文化的縮影，更承載著這座濱海城市的獨特記憶與生活氣息。

海鮮當家，鮮味十足
1. 海蜇系列：首當其沖必須是海蜇！老醋蜇頭、白菜心拌海蜇皮、海蜇里子炒白菜，清脆爽口，是家家戶戶的經典涼菜。
2. 咸魚餅子：金黃噴香的玉米面餅子，配上咸鮮入骨的海魚（如鲅魚、黃花魚），是大連人最質樸的鄉愁味道。
3. 家燜雜拌魚：將不同時令海魚一鍋燜煮，原汁原味，鮮香四溢。
4. 炸蠣黃：選用肥美海蠣子裹面糊油炸，外酥里嫩，蘸椒鹽食用。
5. 蔥油鳥貝：鳥貝脆嫩，以蔥油簡單烹制，最大程度保留其鮮甜。
6. 醬燜海兔：海兔（筆管魚）肉質彈牙，用大連大醬燜燒，咸香下飯。
7. 鹽水大蝦/椒鹽蝦爬子：簡單鹽水煮對蝦，或椒鹽炒皮皮蝦（蝦爬子），吃的是原汁原味。
8. 鲅魚餃子：堪稱大連面食之王，鮮嫩鲅魚肉配韭菜調制餡料，汁多味美。
9. 海膽蒸蛋/生吃海膽：海膽的鮮甜與雞蛋的嫩滑完美結合，或直接生食，極致鮮美。
10. 海涼粉：用海毛菜（牛毛菜）熬制冷卻而成，拌上蒜泥、香菜、辣椒油，清涼開胃。
11. 海螺/辣炒蜆子：醬爆海螺或辣炒花蜆（黃蜆子），是夏季燒烤攤和家宴的標配。
12. 魚鍋餅子：在鐵鍋燉魚的鍋邊貼上玉米餅子，餅子吸足魚湯，風味獨特。
13. 熏鲅魚：過年必備冷盤，咸甜交織，有嚼勁。
14. 海參（蔥燒/小米粥）：大連海參名揚天下，蔥燒海參是宴客大菜，海參小米粥則是滋補佳品。
15. 海腸餃子/韭菜炒海腸：海腸脆嫩鮮美，與韭菜是絕配，包餃子或熱炒都令人回味無窮。

陸上風味，獨具特色
16. 大連燜子：用地瓜淀粉熬制，煎得外焦里嫩，淋上麻醬、蒜汁、醬油，是小吃也是家常菜。
17. 蕓豆蜆子面：手搟面配上蕓豆和蜆子肉的鹵子，湯鮮面韌，家常而溫暖。
18. 三鮮燜子：燜子的升級版，加入蝦仁、海參等海味同燜，口感豐富。
19. 炸茄盒/炸肉丸：家常宴客常見炸貨，外酥里香。
20. 小白菜蜆子湯/蘿卜絲蝦湯：體現大連“靠海吃海”的湯品，清淡鮮美。
21. 咸魚就餅子：與咸魚餅子類似，但更偏向于家常隨意的吃法。
22. 炒海龍：一種小海魚，簡單干炒或加辣椒爆炒，是下酒好菜。
23. 拌三丁：土豆、茄子、辣椒蒸熟后拌制，家常涼菜，常配粥飯。
24. 海帶燉排骨：大連海帶厚實鮮美，與排骨同燉，營養又解膩。
25. 海蠣子豆腐湯：冬日暖湯，海蠣子的鮮與豆腐的嫩相得益彰。

小吃與配菜，不可或缺
26. 烤魚片：零食也是菜，魷魚絲、烤魚片是茶余飯后的零嘴。
27. 蝦醬/蟹醬：用小魚小蝦發酵制成，味道濃烈，搭配蔥、餅子或炒雞蛋，別有風味。
28. 腌嘎巴蝦：將活蹦亂跳的嘎巴蝦（鼓蝦）用酒、料生腌，咸鮮嗆口，是特色下酒菜。
29. 海菜包子：用海菜（如海麻線）、蘿卜絲、豬肉等做餡，是大連特色主食。
30. 蝦油腌小菜：用蝦油腌制黃瓜、芹菜等，咸鮮脆爽，是喝粥絕配。

這30道菜，從豪華海味到家常小炒，從街頭小吃到宴席大餐，構成了大連人餐桌的日常畫卷。其中，海蜇作為開篇之首，以其多變的做法和深入人心的地位，無疑是驗證“大連胃”的關鍵信物之一。若能如數家珍地道出這些菜名，并能描述其獨特滋味，那你必定是個不折不扣的大連人了！